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주위에서 갑상선 관련으로 많은 어려움을 겪는 분들을 한번씩 보게 됩니다
이러한 갑상선은 갑상선 호르몬을 만들어 혈액에 분비하는 내분비기관으로 갑상선 호르몬은 영유아기때 정상적인 신체 성장에 필수적이고 인체의 대사과정을 촉진하며 모든 기관의 기능을 유지하는 역할을 합니다 갑상선 호르몬이 많이 분비되면 심장박동수가 빨라지고 땀을 많이 분비하며 체중이 줄어들고 월경불순 안구가 돌출되는 현상이 발생하고 갑상선 호르몬이 적게 분비되면 심장박동수가 느려지고 땀이 잘 나지 않으며 추위를 많이 타고 체중이 줄고 피부 건조증이 발생합니다
오늘은 갑상선에 지대한 영향을 미치며 인체 전반에 미치는 영향이 큰 요오드에 대하여 포스팅을 할까 합니다 많은 도움이 되시길 기원합니다
요오드란
요오드는 체내 대사율을 조절하는 갑상선 호르몬 티록신과 트리요오드이로닌의 구성성분이 되는 필수 무기질로써 주로 아이오다이드 형태로 존재하며 소량은 아미노산에 결합하여 소변으로 배출됩니다
갑상선호르몬인 티록신 합성
기초대사율 조절
단백질 합성 촉진
중추신경계 발달에 관여
이러한 요오드는 정말 중요한 트레이스미네랄로 불려지며 우리 인체에 소량으로 필요로 하는 미네랄이지만 정말 중요하고 반드시 필요한 미네랄입니다 요오드가 부족하게 되면 성장기 어린이들의 뇌기능에 필수적인 역할을 하기 때문에 부족해지면 문제가 뇌기능에 문제가 발생할수도 있으며 우리 몸의 모든 세포가 요오드를 필요로 하게 됩니다 하지만 우리는 요오드라고 하면 갑상선만을 생각하게 되는데 아이오다이드 즉 요오드는 갑상선 뿐만 아니라 생식기 유방 난소 자궁 그리고 남자분들의 전립선등 다양한 분야에 다 필요로하는 영양소 입니다 요오드는 중금속을 디톡스 하는 효능이 있으며 더욱더 중요한 것은 인슐린에 도움을 주는 성분이기도 합니다 당뇨나 비만으로 인한 인슐린저항을 개선시켜 줍니다
즉 다시 이야기하면 인슐린이 혈당을 조절하는 메카니즘의 과부화를 상쇄시켜주며 이로 인하여 인슐린 저항성을 개선하고 대사증후군의 위험도를 낮추어 주기도 합니다
그리고 모두가 잘아는 갑상선의 대사를 컨트롤 합니다 갑상선에는 우리 인체의 30% 정도의 요오드가 존재한다고 하는데 이러한 요오드가 부족하게 되면 갑상선의 기능이 현저히 저하되게 됩니다
갑상선에서 분비되는 갑상선 호르몬은 티록신인 T4형태로 분비되는데 이것이 인체에 유용하게 사용되기 위해서는 T4 티록신이 활성형인 트리요오드티로닌 T3으로 변환되어야 인체가 활용를 할수 있습니다
갑상선에서 분비되는 요오드
T4로 이것이 인체에 활용되기 위해서는
T3 형태로 변환이 필요함
참고로 T4 T3의 뜻은 요오드가 몇개 붙어 있느냐의 숫자라고 생각하시면 이해가 빠르실겁니다
T3 형태의 트리요오드티로닌은 기초대사율을 조절하며 단백질 합성을 촉진하고 중추신경계의 발달에 관여하게 됩니다 만약 T4가 T3형태의 요오드형태로 변화가 되지 않으면 아무리 많은 요오드를 넣어주어도 인체가 활용하지 못하고 이로인하여 살이 찌게 되고 활성화 되지 못하기 때문에 활용이 되지 않습니다
요오드 T4에서 T3 변환되는 장기
갑상선에서 분비되는 요오드는 T4형태로 활성화 되지 않은 요오드인데 이것이 활성화된 요오드 즉 T3로 변환되는 곳이 간에서 80% 신장에서 20%로 변환이 이루어진다고 합니다
그래서 우리가 간건강이 매우 중요하다고 하는 이유가 여기에 있습니다 간은 해독작용을 하고 혈류량을 조절하고 담즙을 생산과 영양소 분해 그리고 살균작용 영양물질 대사등 수많은 일을 관장하는 중요한 장기 입니다 그래서 우리가 간을 보호해야하는 이유가 여기에 있는 것입니다
우리가 갑상선 문제 중에서 요오드 결핍의 경우 우리가 못먹어서 문제가 되기 보다 이 변환 문제가 있는 경우도 많다는 사실을 인지하셔야 합니다
© mohamed_hassan, 출처 Pixabay
간의 기능이 저하되어 있는 경우 약을 먹어도 요오드를 보충제로 먹어도 소용이 없다는 결론이 나옵니다 간기능이 저하되어 있거나 담낭수술을 하였거나 또는 신장에 기능이 이상이 있는 경우는 전환을 하는데 문제가 있는지의 여부도 확인하셔야 합니다
그리고 이러한 변환에서 가장 중요한 영양소가 하나 있는데 그것은 바로 셀레늄입니다 요오드를 보충하기 위해 요오드만 드시는 것이 아니라 셀레늄과 같이 복용하여야만 효과를 볼수 있다는 결론에 도달합니다
셀레늄도 상당히 우리 인체에 중요한 영양소 중에 하나입니다
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