엄지의 제왕 닭가슴살스무디 만들기 레시피 – 생존 근육 강화법 근육 키워주는
MBN <엄지의 제왕> 456회
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2021년 10월 19일 화요일 저녁 8시 30분 <
엄지의 제왕
> 방송에서는 ‘
생존 근육 강화법
‘편이 방영됩니다. 100세까지 무병장수를 꿈꾼다면 근육에 집중해서 관리를 해야 한다고 합니다. 근육에 좋은 운동과 음식 등이 소개됩니다. 생존 근육 강화법으로 근육 키워주는 닭가슴살스무디 만드는 법이 공개됩니다.
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▶ 엄지의제왕 닭가슴살스무디 요리 재료
삶은 닭 가슴살 200g
바나나 1개
양파 1/2개
블루베리 1컵
오트밀 1/2컵
물 200ml
☞ 레시피 계랑 기준
1T(큰술) = 테이블스푼 = 15ml = 15cc
1t(작은술) = 티스푼 = 5ml = 5cc
1cup(컵) = 200ml = 200cc
※ 식이요법은 개인의 체질과 증상에
따라 효과가 다를 수 있습니다.
※특이체질은 섭취 전 전문의와
상의 후 섭취를 해야 합니다.
※ 일일 권장량을 꼭 확인 후
올바르게 섭취해야 합니다.
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※ 이미지 출처: MBN 엄지의 제왕 방송
