꿀 소금물 숙면 비법  뇌과학과 호르몬이 알려주는 꿀잠의 비밀 잠들기 전 꿀 소금물 한 잔, 단순한 민간요법일까요? 아니면 진짜 과학적 근거가 있는 숙면 비법일까요? 혹시 밤마다 뒤척이다 겨우 잠들고, 아침엔 개운하지 않은 느낌으로 하루를 시작하시나요? 저도 한때는 매일 그랬습니다. 커피를 줄여도, 스마트폰을 멀리해도 해결되지 않는 불면… 그러다 우연히 꿀 소금물을 알게...

불면증 해결방법 원인을 먼저 확인해보자 아무리 피곤해도 밤이 되면 눈이 말똥말똥해지고, 새벽까지 뒤척이다 겨우 잠드는 날이 많아졌다면, 그건 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 우리가 쉽게 넘기기 쉬운 ‘잠 못 이루는 밤’은 사실 우리 몸과 마음이 보내는 중요한 신호일 수 있죠. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라, 일상 리듬 전체가...