간헐적 단식은 식사 시간과 금식 시간을 정해 규칙적으로 섭취를 제한하는 다이어트 방법입니다. 이는 음식의 양을 줄이기보다는, 일정한 시간 동안 식사하지 않음으로써 신체의 대사 활동에 긍정적인 변화를 유도하려는 목적을 가집니다. 최근의 연구에 따르면, 간헐적 단식은 체중 감량뿐 아니라 다양한 대사 질환 예방에도 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 이 방법은 단순히 칼로리를 줄이는...